Nước ép cam cà rốt là một trong những loại nước hoa quả được rất nhiều người yêu thích. Hương vị ngọt thơm của cam cùng với cà rốt bùi, mát thực sự trở thành thứ nước giải khát tuyệt vời. Vậy, nước ép cam cà rốt có tác dụng gì? Hãy cùng tìm hiểu công dụng & cách làm nước ép cam cà rốt trong bài viết dưới đây nhé!
1. Uống nước ép cam cà rốt có tác dụng gì?
Dù thường xuyên thưởng thức nhưng vẫn có nhiều người không hề biết nước ép cam cà rốt có tác dụng gì thì những lợi ích của loại nước này dưới đây rất đáng tham khảo đấy!
1.1. Bổ mắt
Lợi ích đầu tiên khi bạn uống những cốc nước ép cam cà rốt đó chính là thực sự tốt cho mắt. Với thành phần giàu có vitamin C, A sẽ giúp bạn có đôi mắt sáng khỏe. Ngoài ra, trong loại nước uống này cũng chứa một lượng lớn chất chống oxy hoá mạnh giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt, làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.
1.2. Tăng cường sức đề kháng, phòng cúm
Trong cam và cà rốt chứa vitamin C, A, B6 và kali có tác dụng tuyệt vời giúp cơ thể tăng cường đề kháng. Đây sẽ là một “tấm lá chắn” tuyệt vời để bạn có được sự bảo vệ trước các dịch, đặc biệt là dịch virus Corona hiện nay.
1.3. Ổn định huyết áp
Nước ép cà rốt chứa hàm lượng kali cực kỳ tuyệt vời cho huyết áp. Với những người có tình trạng huyết áp cao, việc thưởng thức thường xuyên loại nước ép này sẽ là cách hữu hiệu để có thể làm ổn định huyết áp.
Thêm vào đó, nồng độ kali cũng là yếu tố giúp kiểm soát lượng cholesterol dư thừa. Từ đó giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch một cách hiệu quả..
Tham khảo thêm:
- Cách làm nước ép cam ổi thanh mát, giảm cân hiệu quả
- Uống nước ép cam mỗi ngày có tốt không? Có lợi ích gì?
- Cách làm nước ép cam dứa bổ sung C, tăng đề kháng
1.4. Giúp đẹp da
Nếu bạn tự hỏi nước ép cam cà rốt có tốt không thì chắc chắn là có, đặc biệt với làn da. Khả năng giúp chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa của loại nước ép trái cây này thực sự rất tuyệt vời. Cùng với đó, vitamin C có trong nước ép cũng giúp sản xuất collagen và protein bảo vệ da dưới các tác động của tia UV, PBV một cách hoàn hảo.
1.5. Hỗ trợ tiêu hóa, giảm tình trạng đầy bụng
Nước ép cà rốt cam giàu chất xơ nên rất có lợi cho tiêu hóa. Thưởng thức một cốc nước ép sau ăn khoảng 1 giờ sẽ giúp giải quyết tình trạng đầy bụng, ợ hơi rất tuyệt vời.
1.6. Thải độc gan
Cà rốt và cam là những loại trái cây mọng nước. Chính vì vậy, khi thưởng thức nước này giúp cơ thể bạn được detox rất triệt để. Đó chính là lý do vì sao khi muốn duy trì cuộc sống lành mạnh, tươi khỏe thì việc uống nước ép trái cây trong đó có cà rốt cam là điều không thể thiếu.
1.7. Tăng cường năng lượng
Thay vì sử dụng các loại nước có hàm lượng đường cao để cung cấp năng lượng thì uống nước ép cam cà rốt lại lý tưởng hơn rất nhiều. Lúc này nhiều người sẽ tự hỏi: nước ép cam cà rốt có tác dụng gì? Câu trả lời chính là khả năng tăng cường sức khỏe cực tuyệt vời. Loại nước ép này giúp bạn lấy lại sự tỉnh táo, tràn trề sức sống. Thậm chí, chỉ cần uống nước ép 3 củ cà rốt thôi thì bạn có thể đi bộ quãng đường đến 5km mà không hề đổ mồ hôi đấy nhé!
Tham khảo thêm:
- Nước bí đao có uống sống được không? Công dụng thế nào?
- Bí quyết chọn lớp học pha chế đồ uống phù hợp nhu cầu
1.8. Giúp cơ thể phòng tránh nhiều bệnh tật nguy hiểm
Bên cạnh những công dụng trên, nước ép cam cà rốt còn mang đến những tác dụng diệu kỳ giúp cơ thể phòng tránh nhiều bệnh lý nguy hiểm:
- Ngăn ung thư máu
Các nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng nước ép cà rốt có tác động dị biệt lên các tế bào ung thư. Loại nước này khi vào cơ thể khiến các tế bào ung thư máu ngừng phát triển và bước vào chu trình tự hủy.
- Ung thư dạ dày
Cà rốt chứa nhiều chất chống oxy hóa vì vậy giúp ngăn ngừa ung thư dạ dày rất hiệu quả. Cùng với đó, nhiều nghiên cứu cho thấy rằng việc ăn cà rốt thường xuyên cũng sẽ giúp giảm 26% nguy cơ bị ung thư dạ dày.
- Ngăn bệnh ung thư vú
Nước ép cam cà rốt có tác dụng gì chắc chắn không thể bỏ qua khả năng ngăn bệnh ung thư vú. Bởi lẽ, nồng độ chất caroten khi được có trong loại nước ép này khi được hấp thụ sẽ chuyển hóa vào trong máu. Trong khi đó, nồng độ carotene trong máu càng cao thì nguy cơ mắc ung thư vú sẽ càng giảm.
- Ngăn bệnh viêm phổi tắc nghẽn mạn tính
Cuối cùng, tác dụng tuyệt vời đến từ những ly cà rốt cam ép chính là khả năng ngăn ngừa bệnh viêm phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD). Thậm chí, đây hiện đang được coi là một trong những phương pháp điều trị bệnh tích cực mà các bác sĩ khuyến cáo người có nguy cơ nên thực hiện thường xuyên, đều đặt.
2. Cách làm món nước ép cam cà rốt siêu thơm ngon
Sau khi đã hiểu rõ nước ép cam cà rốt có tác dụng gì hẳn bạn sẽ muốn học ngay cách để có được những ly nước thơm ngon. Công thức này được bật mí như sau:
Cách làm ly nước ép cam cà rốt tươi ngon khá đơn giản:
Nguyên liệu
- 1 quả cam ngon
- 2 củ cà rốt
- 10 ml nước cốt chanh
- 2 lát gừng mỏng
- 160ml Syrup chút đường
- Đá viên nếu bạn muốn uống lạnh
Cách làm nước ép cam cà rốt
- Bước 1: Cắt đôi trái cam sau đó ướp mặt cắt của 2 miếng với một chút đường. Cà rốt đem gọt vỏ và cắt khúc sau đó cũng nhúng vào đường.
- Bước 2: Vắt cam và ép cà rốt. Sau đó bạn cho khoảng 10ml nước cốt chanh để kích thích vị chua của cam. Cách này sẽ giúp ly nước ép khi uống có vị đậm đà hơn rất nhiều đấy!
- Bước 3: Pha nước ép với công thức: nước cam + nước cà rốt + 60ml syrup đường + 30ml nước lọc. Nếu bạn muốn uống lạnh thì bớt nước lọc và để đá tan chảy tự nhiên nhé!
Lúc này bạn đã có được ly nước ép cam cà rốt thơm ngon, giàu dinh dưỡng rồi đấy!
Những thông tin trên đây hi vọng sẽ giúp bạn hiểu thêm uống nước ép cam cà rốt có tác dụng gì và biết cách làm nước ép cam cà rốt thật dễ
