9 công dụng nước ép ổi tăng cường sức khỏe và làm đẹp

Ổi là một loại trái cây rất phổ biến ở Việt Nam, được sử dụng trong nhiều món ăn và đồ uống khác nhau. Nước ép ổi là một trong những đồ uống được làm từ trái cây này và được yêu thích bởi hương vị ngọt thanh, mát lạnh và đặc biệt là những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.

Đặc điểm chung về thành phần dinh dưỡng trong nước ép ổi

Nước ép ổi chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng, bao gồm vitamin C, vitamin A, kali, sắt và axit folic. Nó cũng có chứa các hợp chất chống oxy hóa như polyphenol, flavonoid và carotenoid. Tất cả những thành phần này đều cần thiết cho sức khỏe của cơ thể và có thể giúp bảo vệ khỏi nhiều loại bệnh tật.

Các loại vitamin và khoáng chất có trong nước ép ổi

• Vitamin C: Nước ép ổi là nguồn cung cấp vitamin C quan trọng, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
• Vitamin A: Nước ép ổi có chứa một lượng nhỏ vitamin A, cần thiết cho sức khỏe mắt, da và miễn dịch.
• Kali: Nước ép ổi cung cấp kali, giúp duy trì độ ổn định điện giải trong cơ thể, hỗ trợ sức khỏe đầu óc và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
• Sắt: Nước ép ổi chứa sắt, một khoáng chất quan trọng cho sức khỏe của hồng cầu và giúp tăng cường sức khỏe toàn diện.
• Axit folic: Nước ép ổi là nguồn cung cấp axit folic, cần thiết cho sức khỏe của phụ nữ mang thai và giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

  

Công dụng nước ép ổi

Nước ép ổi là một loại nước ép hoa quả có nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe. Dưới đây là một số tác dụng của nước ép ổi:

1.1 Tăng sức đề kháng, phòng ngừa bệnh

Nước ép ổi là nguồn cung cấp vitamin C, polyphenol và các hợp chất chống oxy hóa khác, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh. Nó cũng có khả năng giúp cơ thể đẩy lùi các tác nhân gây bệnh, bao gồm vi khuẩn, virus và nấm.

1.2 Ngăn ngừa suy giảm thị lực

Nước ép ổi có chứa một lượng nhỏ vitamin A, cần thiết cho sức khỏe mắt. Vitamin A giúp duy trì sự khỏe mạnh của võng mạc và giúp ngăn ngừa các vấn đề về thị lực, bao gồm suy giảm thị lực và đục thủy tinh thể.

1.3 Công dụng nước ép ổi- Ổn định huyết áp

Nước ép ổi chứa nhiều kali, một khoáng chất quan trọng cho sức khỏe tim mạch và huyết áp. Kali giúp duy trì độ ổn định điện giải trong cơ thể, hỗ trợ sức khỏe đầu óc và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

1.4 Tốt cho hệ tiêu hoá

Nước ép ổi có khả năng kích thích tiêu hoá và giúp cải thiện tình trạng táo bón. Nó cũng có chứa các chất xơ và enzyme trái cây, giúp tiêu hóa tốt hơn và hỗ trợ sức khỏe đường ruột.

1.5 Hỗ trợ khắc phục bệnh thiếu máu

Nước ép ổi có chứa sắt, một khoáng chất quan trọng cho sức khỏe của hồng cầu và giúp tăng cường sức khỏe toàn diện. Điều này giúp hỗ trợ khắc phục các vấn đề về bệnh thiếu máu.

1.6 Công dụng nước ép ổi – Hạ đường huyết

Nước ép ổi sẽ là loại thực phẩm tốt dành cho những người đang đứng trước nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, hoặc thậm chí là bệnh nhân. Bởi nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ổi có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu, kháng insulin hiệu quả.

1.7 Thần dược hỗ trợ giảm cân

Nước ép ổi có thể giúp giảm cân một cách hiệu quả nhờ vào hàm lượng chất xơ cao và các chất chống oxy hóa trong nó. Chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu hơn, hạn chế sự thèm ăn, giảm lượng calo tiêu thụ và giúp giảm cân một cách tự nhiên. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong nước ép ổi giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do và ngăn ngừa các bệnh tật liên quan đến quá trình lão hóa.

1.8 Cải thiện tình trạng răng miệng

Nước ép ổi còn được biết đến như là một loại đồ uống tốt cho răng miệng. Các chất chống oxy hóa và vitamin C trong nước ép ổi giúp ngăn ngừa các bệnh nha chu và viêm nướu, giảm sự tích tụ của vi khuẩn trong miệng, tạo cảm giác sảng khoái và thơm mát cho hơi thở. Đồng thời, nước ép ổi cũng giúp tăng cường lượng nước bọt tự nhiên trong miệng, giúp răng luôn sạch sẽ và tránh được các vết bẩn.

1.9 Ngăn ngừa lão hoá, làm đẹp da

Nước ép ổi có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của các gốc tự do và các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài. Ngoài ra, nước ép ổi cũng cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin C, làm tăng sức đề kháng và giúp cải thiện sức khỏe cho làn da. Vitamin C cũng giúp sản xuất collagen, một chất rất quan trọng trong quá trình tái tạo da, giúp da trở nên săn chắc và mịn màng hơn. Chính vì vậy, nước ép ổi cũng là một loại đồ uống giúp làm đẹp da hiệu quả.